nie wiem

bziu ciężko mi się wkręcić w te notatki, piszę na szybko w zeszycie a tu nie zawsze mam czas skrobnąć, praca i trójka dzieci wymaga wysiłku i czasu :-) Wiem dobrze że z dzieciakami i pracą jest ciężko ale może w takim razie jak robisz notatki to wystarczy cyknąc fotkę i wrzucić , zawsze to szybciej niż opisywać wszytko po kolei . Ja tak zamierzam [...]

No wiem ale nie chciałem zaczynać tego samego wątku jeszcze raz w innym dziale

ellis czy te badania dowodzą tego że mono i KA są równie efektywne? nie ma różnicy? w takim razie dlaczego po zwykłym mono były sensacje żołądkowe a po KA nie ma tego? czyżby to był jedyny efekt różniący CM a KA? ellis pytam Ciebie bo wiem że siedziałeś w tym temacie.

ja pisze to co wiem i mysle i pierniczycie wy ktorzy jakies dziwne teksty do mnie puszczacie. W kupie sila mos****nowie? mnie brydzi lekko instynkt stadny zamiast swojego myslenia. Ja jestem instruktorem fitnessu i skoro cos mowie to dlatego ze tak mysle. dalej podtrzymuje ze np. gainer czy monohydrat to suplementy dla naiwniakow a jak komus to [...]

by the way: co mam pisac? w moim imieniu i za siebie mowie ze kretka kompletnie nie dziala - kwestia osobnicza wiec moze nie podwazac. Z tych co znam kretka powoduje retencje wody i pompowanie brzucha. moje zdanie i tyle dla mnie najwazniejsze i wiem kiedy mam racje

czy ja wiem, gadam tak bo zyci emnie nauczylo ze sluchanie instynktu stada jest dobre dla 7 latkow gdy to potrzebne. jak sie okazuje w wielu kwestiach drobnych i mniej drobnych mozna miec swoje patenty i uwagi rozniace sie od ogolu. Dlaczego nie poparte niczym? przyslijcie swoje zdjecia i definicje fgani kretki i ci co mnie atakuja a ja wam [...]

A ja tam wiem, że lepiej poczekać, ściągnąć i obejrzeć na spokojnie nie znając wyników

Wajders, tylko że to jest własnie mało dynamiczne. typowe morote-gari jest znacznie szybsze i bardziej dynamiczne. a gdy uke wycofa biodra w tył, to zawsze możesz przejsc do techniki z oparciem kolana na macie. nie mowiłem, że to wogóle bzdura. w sumie - zgadzam się, to ma sens. można tak, a można i tak. a w tym przypadku chodziło mi o zbytnie [...]

dzięki za Wasze odpowiedzi, kawa niestety jest moim nałogiem, choć staram się raczej pić neskę, ze względu na niską zawartość kofeiny lub bezkofeinową, gdy już było kawy zbyt wiele, a mam na nią ochotę. Niestety, nie jest łatwo zachować w/w dietę. Jem rzadziej, ale niedużo, brak czasu, lenistwo. Wiem, że to źle, ale taki mam charakter. Staram się [...]

no widzisz jak to się można pomylić, pozatym kto powiedział że jestem spoko gość. Widzę że strasznie się przejołeś tym co napisałem, wiesz może jestem za stary na takie bajery i fazy tego typu, ale nie kręcą mnie jakieś bitwy na sztachety, czy noże chłopców pod blokiem.Trochę juz żyję na tym świecie, trochę widziałem i pracuję w takiej [...]

Wiem że splity to był błąd. Poczytałem troche i myślę nad treningiem FBW ale rodzi się pytanie. 2 czy 3-zestawowy? Może to nie gra większej różnicy ale wolę być czegoś pewien

Wiem że jesteś specjalistą ale rodzą się u mnie pewne wątpliwości. Trochę nie widzi mi sie trening jedno zestawowy wydaje mi się ze moze być za lekki. Podstawy masowo-siłowe myślę jako takie mam stąd te wątpliwości. Dlatego bardziej byłbym za troszke cieższym treningiem.

Hmm, ja bym klaty samej nie robił. Albo z tricepsem lekko robionym. (Plecy z bicepsem też lekko robionym) i w piątek barki + mocno tric i bic, ewentualnie też plecy + trice i klata + bic i osobno barki. Chociaż taki plan jak przedstawiłeś też od biedy przejdzie. Do pleców dowal to podciąganie, do tego przeciąganie sztangielki w wersji na [...]

nie narzekam na brak efektów bo wiem że to krótko, założyłem temat żeby ktoś mi doradził czy to co robie jest ok wytknął jakieś błędy, doradził co zmienić ;]

[...] ale to zabrzmialo dziwne jest to że ja cały czas myśle że młodo wyglądam a jak pytam kogoś o wiek to zawsze dowali 4-5 lat więcej teraz wiem skąd to sie wzięło 12 tygodni nie moge wytrzymać bez soku, a miałbym odłożyć for live ? hmmm ciężka decyzja... Tylko jedna rzecz by mnie do tego zmusiła: jakby mi jakiś lekarz zagroził że czeka mnie [...]

Słuchaj ja wiem , że niezdecydowany jestem ale kiedyś byłem mega chudy aż żebra było widać a ręce miałem gorsze niż kobieta także bardzo boję się tamtych czasów i dlatego każde słowo redukcja przyprawia mnie o strach. Nie chciałbym mieć znów 32cm w bicepsie także stąd ten mój strach. Odpisz mi jeszcze w pkt podanych niżej jak możesz. 1.) Ok mam [...]

Odsiwerzam temat ponieważ zakupy zrobione i nie dlugo czas zaczac tak by wygladal cykl 1-3 prop 100mg e2d 1-12 deka 375mg ew 1-14 enan 550ew Miska dopieta z pomoca specjalisty, trening split 2 treningu 2 off, aeroby w dni nie treningowe, komplet supli. Teraz tak mam dwa enany jeden 300mg drugi 250mg/ml, mam zamiar bic poniedz i czwartek nie bedzie [...]

zjadłes gdzies 4 tygodnie bo rok ma 52 tygodnie a u ciebie jest 48. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

nie brnij w to dalej, bo na prawdę nie wiesz o czym mówisz. Masz klapki na oczach i mówisz wyłącznie to co Ci się zdaje. Jest ogromny segmenty rynku (może nie tak intratny jak techniczny, ale dla wielu wystarczający), który wymaga ogólnej wiedzy o świecie, pewnej erudycji, łatwości przyswajania nowych rzeczy. Mówię o światku kultury, mediów, [...]

kopt Ty naprawde musisz miec kompleks na punkcie filozofi jezeli tak sie cisnieniujesz bez powodu gdybys ich nie mial to bys znal swoja wartosc i byle kto (np. wedlug Ciebie taki "prostak" jak ja) niebylby w stanie Cie urazic ale odnosze wrazenie zupelnie inne ze wlasnie masz kompleksy bo wiesz ze filozofia jednak nie ejst taka OCH i ACH [...]